No es solo una manzana al día la que mantiene al doctor en la lejanía, una alimentación sana es la responsable de fortalecer al sistema inmune, especialmente durante la temporada de frío. Estos son algunos de los alimentos que debes incluir durante esta época para apoyar a tu cuerpo.
Los frutos secos serán tus aliados perfectos, ya que contienen un aporte bastante alto en calorías, lo que te ayuda a mantener una buena temperatura corporal, además, son ricos en grasas de origen vegetal, como el omega 3, 6, 9 y aportan buenas cantidades de proteína.
Frutas deshidratadas, al aumentar el consumo de estas, tu cuerpo tiene una mejor respuesta ante los virus y bacterias, ya que contienen una alta cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Dale a tu cuerpo un boost de energía y salud, consumiéndolos como snack entre comidas. Una excelente opción para llevar en la bolsa, coche o mochila son los deliciosos Cherry Mix y Hazelnut Mix de Real Natural, que te aportarán todos los nutrientes en su estado natural, gracias a que son orgánicos, no contienen azúcar ni aceites añadidos y son libres de sulfatos.
¡Ojo! Los beneficios de estos alimentos serán más evidentes cuando se consuman como parte de una dieta amplia, diversa y bien equilibrada; además, ten en cuenta otros factores de tu estilo de vida como el sueño o la actividad física.